ダイエット中に身につけておきたい習慣

お腹痩せにぐんと腰を落とすスクワットのセットが高価抜群と聞き、取り組み始めて早半年。一旦寒い冬に入り停滞気味だった引き締め効果も、今月に入り次第に温かさが増すと共に、再びはっきりと出てくる様になりました。

巣篭もりが続く中、室内に居ながらにして長距離ジョギング並みの下半身鍛練や脂肪燃焼を実現出来るスクワットのセットは、もはや朝晩の日課として定着してしまいました。最初は20回2セットこなしても足腰が辛いだけで汗の一滴もかかなかったのが、今では1セット10回もしないうちに汗をかける程に代謝が活発になりました。

足腰の辛さも今や心地良い疲労感へと形を変え、いつしか太ももや腰も引き締まり、ようやく見られる下半身となってきました。残るは本丸というべきお腹周りだけですが、こちらは焦ってもそう簡単に絞れない事は分かっており、夏場にかけて更に理想的な形にしていきたいと思っています。

スクワットダイエットに取り組もうとする中で、「返って太ももや腰に筋肉が付き過ぎ立派になってしまうのでは？」という不安を抱く・・・そんな話も耳にします。自分自身も始める前はそうでしたが、実際は筋肉が極端に増える事は無く、その周りを覆う無駄な脂肪が消え、むしろほっそりとなった事に安心しました。

メニューを行う際は必ず腹筋に意識を向け、ドローイン気味に力を入れるとより効果的だと感じています。